Відсипатися на вихідних корисно


Таке твердження фахівці зробили в результаті проведених дослідів.

Вчені заявляють, що тривалий сон по вихідних знижує ризик розвитку діабету другого ступеня, пов`язаного з недосипанням в робочі дні, передає Diabetes Care.
Повідомляється, що вчені провели досліди, в яких взяли участь 19 здорових молодих людей. Їх розділили на дві групи, з яких перша могла проводити в ліжку до 8,5 годин протягом чотирьох ночей поспіль, а друга - всього по 4,5 години. В якості компенсації другій групі дозволили відіспатися після, по 10 годин протягом двох ночей.

Після цього вчені перевірили учасників обох груп їх чутливість до інсуліну, що є одним з показників розвитку діабету.Нестача сну грозить ожирінням

Видання зазначає, що в другій групі, після чотирьох ночей короткочасного сну, збільшився ризик розвитку діабету на 16%. Однак після двох ночей тривалого сну ці показники знову повернулися в норму.

В результаті фахівці дійсшли висновку, що тривалий сон на вихідних сприяє хорошому здоров`ю і зменшує ймовірність розвитку діабету. 

читайте також